다크 모드 IDE에서도 눈이 피곤한 경우, 먼저 점검할 포인트

다크 모드로 바꾸면 눈이 편해질 거라 기대하지만, 막상 코딩을 오래 하다 보면 여전히 눈이 뻑뻑해진다. 밝기를 낮춰도 비슷하고, 테마를 바꿔도 큰 차이가 없을 때가 있다. 다크 모드 IDE에서도 눈이 피곤한 경우 점검 포인트는 생각보다 화면 색 하나로 끝나지 않는다. 이건 단일 설정 문제라기보다, 몇 가지가 겹쳐 나타나는 단일 원인군에 가깝다. 핵심만 짚어보자.

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왜 다크 모드에서도 눈이 피곤해질까

다크 모드는 배경을 어둡게 만들어 눈부심을 줄여준다. 하지만 코딩은 작은 글자를 계속 읽고, 색상 대비를 빠르게 구분하는 작업이다. 이 과정에서 눈은 초점을 고정한 채 미세 조절을 반복한다. 대비·폰트·줄 간격 중 하나만 어긋나도 피로가 빠르게 쌓인다. 그래서 다크 모드 자체가 해답이 되지 않는 경우가 많다.

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점검 포인트 1: 과도한 대비(순수 검정 배경)

가장 흔한 원인이다.

배경이 완전한 검정(#000)에 가까우면, 밝은 텍스트가 더 또렷해 보이긴 하지만 눈의 긴장도가 올라간다. 같은 환경에서 확인해보면, 아주 어두운 회색 배경이 오히려 편한 경우가 많다. 대비를 조금만 낮춰도 눈의 미세 조절 부담이 줄어든다.

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점검 포인트 2: 폰트 크기와 줄 간격의 불균형

다크 모드에서는 작은 글씨가 더 날카롭게 인식된다. 폰트 크기가 충분해 보여도 줄 간격이 좁으면 눈은 줄과 줄 사이를 계속 재초점하게 된다. 실제로 적용해보면, 폰트 크기 한 단계 + 줄 간격 소폭 증가만으로도 체감 피로가 크게 줄어드는 경우가 많다.

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점검 포인트 3: 색상 강조가 많은 테마

문법 강조 색상이 과한 테마는 시선을 계속 끌어당긴다. 변수·함수·문자열이 모두 강한 색으로 표시되면, 눈은 중요한 정보와 덜 중요한 정보를 빠르게 가려내느라 피곤해진다. 색 수를 줄이거나, 강조 강도를 낮춘 테마가 장시간 작업에 유리하다.

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점검 포인트 4: 주변 조명과 화면 밝기의 역전

다크 모드에서 주변 조명이 너무 어두우면 화면만 떠 보인다. 이때 눈은 화면 밝기에만 적응하게 되고, 피로가 빨리 온다. 화면을 어둡게 썼다면 주변 조명은 완전히 어둡지 않게 유지하는 편이 낫다. 밝기 자체보다 대비 관계가 중요하다.

📝 다크 테마 IDE에서 폰트 크기·줄 간격·배경 톤 차이를 비교한 설정 화면

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직접 써보고 느낀 점

다크 모드 IDE에서도 눈이 피곤한 경우, 테마를 바꾸는 것보다 대비와 간격을 먼저 손보는 게 효과적이었다. 실제로 적용해보면 “편해졌다”기보다는 “덜 의식된다”는 느낌에 가깝다. 이 상태가 유지되면 집중 시간도 자연스럽게 길어진다.

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정리

다크 모드 IDE에서도 눈이 피곤하다면, 원인은 다크 모드 자체가 아니다. 과한 대비, 좁은 줄 간격, 색이 많은 테마, 주변 조명과의 관계가 겹쳐서 나타난다. 먼저 배경을 완전한 검정에서 벗어나게 조정하고, 폰트와 줄 간격을 맞춰보자. 작은 설정 변화가 장시간 코딩의 지속 가능성을 좌우한다.